[...] dziko rosnący prawie wszędzie w Polsce, wydaje owoce bardzo cenne dla... naszego serca! Trochę zielarskiej historii: w starożytnej Grecji używano owoców głogu do terapii podagry, a od XVII wieku lekarze używali tej rośliny do leczenia zaburzeń układu krążenia, krwawień wewnętrznych i zapalenia opłucnej. Tak zwana medycyna ludowa przez wiele [...]
[...] tym, że mimo dużych osiągów, przestałem ćwiczyć. Wylądowałem u lekarza bo miałem ciągłe skurcze nóg, rąk itd. Brzmi to niezbyt poważnie, natomiast zaczeło być jak nie mogłem podnieść się z łóżka. Okazało się, że pouszkadzałem jakieś płytki nerwowe, miałem problemy z mięśniami itd. Przytaczam to z racji tego żeby nikt mi nie zarzucał, że jestem [...]
[...] sprowadzić się do pozycji przegrywającej, gdy wierzch dłoni, nadgarstek i przedramię (prostowniki) były już w kontakcie z blatem stołu. W tym momencie eksplodował i podrywał rękę ze stołu i wykorzystując ciągle rosnącą sile pledu wykonywał łuk 180 stopni i przybijał przeciwnika. Aby stać się tak silnym, że nikt nie mógł go pokonać, [...]
http://www.fotoszok.pl/upload/bc2e296c.jpg Regulamin Zawodów 1Warunki uczestnictwa a) zawodnik musi mieć ukończone 13lat w dniu zawodów b) zawodnik musi podpisać orzeczenie o dobrym stanie zdrowia c) uiścić w dniu zawodów opłate wpisową w wysokości 15zł d) Zgłoszenia dokonuje się wyłącznie na specjalnym formularzu przy stoliku organizatora [...]
[...] sztangi na ławce skośnej góra (kąt 20-30stopni) 5 serii -wyciskanie hantli na skosie górą 5 serii -rozpiętki na skosie w górę 3 serie -pompki na poręczach 4 serie -pompki w podporze tyłem siedząc 3 serie -wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3 serie -prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3 serie -uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3 serie [...]
Witam , mam nadzieje że pomożecie mi zbudować trening pod masę , a także uzupełnić moje braki wiedzy na temat ćwiczenia pod masę , diety . Pozdrawiam ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Dawido1998 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY [...]
[...] WKRĘTY MONTAŻOWE I POLSKA GWARANCJA NA 24 MIESIĄCE CENA SUGEROWANA PRZEZ PRODUCENTA, TO 899 ZŁ, U MNIE 400 ZŁ TANIEJ :) Specyfikacja: Metalizowana obudowa i białe podświetlenie elementów sterujących nadają wzmacniaczom z serii Xplod Slim atrakcyjny wygląd, a małe wymiary (22,5 x 20 x 4,5 cm) umożliwiają instalację z tyłu fotela lub pod [...]
[...] makaron (poza sezonem pokazów), ziemniaki z wody, pieczone ziemniaki, ciemny chleb i wszelkie warzywa zielone. Gdy już uda Ci się uporządkować kwestie białek i węglowodanów, podziel ich dzienny przydział na tyle posiłków, ile możesz zjeść dziennie. Innymi słowy, powiedzmy, że potrzeba Ci 400 gramów protein i 200 gramów węglowodanów dziennie w [...]
[...] przedstawiam plan, który ułożyłem po przeczytaniu niezbędnej lektury na forum :) Być może moja wcześniejsza uwaga ułatwi wam wytknięcie błędów w ilości serii lub powtórzeń pod warunkiem, że takowe będą. A teraz do rzeczy: Klatka: 1. Wyciskanie na ławce poziomej - 2x 2. Wyciskanie na ławce skośnej - 2x Przedstawiam ją w pierwszej kolejności, [...]
[...] więc nie musiałam długo czekać żeby zacząć uprawiać jakieś sporty :) Na początku maszerowałam tylko z wózkiem, takim szybkim krokiem, później doszły jakieś brzuszki i tym podobne ćwiczenia. 9 kg znikło..ale.. znowu w wyglądzie nic się nie zmieniło. Obecnie z ćwiczeń próbowałam robić z "atlasu ćwiczeń" martwe ciągi i inne ćwiczenia na nogi, [...]
[...] wszystkiego( a chwile to zajęło) zabrałem się za składanie. Instrukcja wysłana w formie elektronicznej okazała się zbędna. W trakcie zauważyłem, że brakuje dwóch podkładek, co oczywiście nie stanowiło wielkiego problemu. Po złożeniu metalowych elementów przyszedł czas na przykręcenie oparcia i siedziska za pomocą wkrętów. Tu pojawiły [...]
[...] ważna. Okej, nie bede dłużej sie wywodził, zaczynam prace. oliwa z oliwek extra vergine a inne jej typy Oliwa extra vergine uzyskiwana jest z tłoczenia świeżych oliwek, nie podlegająca żadnym procesom chemicznym. Cechy oliwy z oliwek extra vergine, takie jak smak, kolor, zapach czy gęstość, zależą bezpośrednio od rodzaju oliwek, z jakich została [...]
[...] zapisał terapie w kriokomorze i po dwóch kuracjach zaczęło się z brzuchem, oczywiście to trwało wszystko około 3 lata a dolegliwości z brzuchem pojawiły się pod koniec 2018 roku a bóle łydek które tak konkretnie pamiętam od 2016 roku. po kriokomorze dostałem mega biegunki, tak silne trwające kilka dni ze w życiu nie miałem, [...]
[...] fermentacji prowadzonej przez bakterie następuje wstępne rozłożenie (nadtrawienie) niektórych składników mleka, przede wszystkim białek i laktozy. W mleku acidofilnym, podczas fermentacji cukier mleczny uległ rozłożeniu, dzięki czemu nie działa już drażniąco na śluzówkę jelitową organizmów nadwrażliwych. Bez obaw mogą je, więc spożywać [...]
[...] Kwas mlekowy? A po co? Program treningowy, który tu przedstawiam został stworzony przez Charlesa Poliquina, trenera znanego głównie przygotowania sportowców pod względem siły i kondycji. Jednak informacje i rozpiska treningowa w tym artykule może okazać się znakomitym narzędziem również dla osób ćwiczących głównie sylwetkowo. [...]
Witam, Forum przeglądam od kilku miesięcy i jestem pod wrażeniem waszych przemian. Ja niestety od roku dreptam w miejscu i liczę na to, że prowadząc dziennik w końcu uda mi się poprawić swoją sylwetkę (mój punkt krytyczny to brzuch). Wiek : 27 Waga : 51,5kg Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] beta alaninę przedtreningową, na początku cyklu połowę dawki również w dni nietreningowe. Od kolegi odkupiłem trochę HMB (40 tabletek), od 2 dni biorę 3-4 dziennie dla podtrzymania efektów po kreatynie, ale jak widać to tylko chwilowe. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Typowa masa, po jakimś miesiącu przestałem liczyć bwt. Sądzę, że [...]
[...] wiedzy. Po przeczytaniu wielu tematów odnośnie diety, treningów, ćwiczeń, zrobiłem plan ( jak na razie nim trenuje ) i bardzo proszę o Waszą ocenę, ewentualnie korekty oraz podpowiedzi. TRENING ( FBW ) : Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi leżąc - 2 serie - po 12 powtórzeń (50 kg na powtórzenie) Wyciskanie sztangi pod skosem góra - 1 seria [...]
[...] temat tego testosteronu. Moja historia zaczęła sie jakies poł roku temu gdy kupiłem niby boldenon i masteron od angielskiego kulturysty który prowadzi swoj mały sklepik i spod lady mocniejsze środki sprzedaje. Nie w tym rzecz gdyz boldenon okazał sie FAKE pływał w fiolce włoś a w 2 nie było wydrukowane cos.... na etykiecie juz nie pamietam co [...]
młodamama/Młoda mama na redukcji
